Es ist nicht nur Training - es ist Coaching
Jeder Körper ist anders – und genau so trainiere ich. Mein 1:1 Personaltraining ist kein vorgefertigter Plan, sondern ein individuell abgestimmtes Coaching, das auf deinen Körper, deine Ziele und dein Leistungsniveau zugeschnitten ist.
Analyse vor dem Training: Der erste Schritt ist das Verstehen
Bevor wir überhaupt mit dem eigentlichen Training starten, steht eine fundierte Ist-Analyse an. Das bedeutet:
- Bewegungs- & Funktionstests zur Erkennung von Dysbalancen oder Einschränkungen
- Leistungsdiagnostik (Kraft, Schnelligkeit, Mobilität, Ausdauer – je nach Bedarf)
- Zielklärung & Alltagsabgleich: Was willst du erreichen, und was ist realistisch umsetzbar?
Diese Tests helfen uns, eine solide Trainingsbasis zu schaffen – und verhindern, dass du an deinem Körper „vorbeitrainierst“.
Dein individueller Trainingsplan
Basierend auf den Ergebnissen entwickle ich deinen maßgeschneiderten Trainingsplan. Dieser ist:
- strukturiert, periodisiert und adaptiv
- zielgerichtet auf deinen Sport & dein Leistungslevel abgestimmt
- abgestimmt auf deinen Alltag, Regenerationsbedarf und Trainingsort
Egal ob du ein Profifußballer bist oder als ambitionierter Sportler deine Performance verbessern willst – ich hole dich dort ab, wo du stehst.
Was dich im 1:1 Coaching erwartet
- Persönliche Betreuung – vor Ort oder online
- Ständige Analyse & Anpassung des Plans
- Techniktraining, Athletik, Mobility & mentale Aspekte
- Direkter Draht zu mir – keine Fragen bleiben unbeantwortet